Yoga & spahelg 21-23 mars

Namaste! I samarbete med de erfarna och passionerade yogainstruktörerna Gabriela och Irja (se info nedan) hälsar vi dig varmt välkommen till en underbar Yoga & spahelg hos oss på Resorten.

Tänk dig en helg fylld med yoga, meditation, inspirerande workshops i vår härliga atmosfär både inomhus och njutomhus. Med guidning av Irja och Gabriela, kan du njuta av varierade yogaklasser som passar både nybörjare och erfarna utövare. Och med ett begränsat antal deltagare finns mer tid till att du kan få individuell vägledning.

Dessutom kan du se fram emot skön avkoppling i FLOW Spa, god mat, uppfriskande havsbad och promenader i våra vackra omgivningar.

Helt enkelt en perfekt weekend för dig som gillar yoga, oavsett om du önskar kvalitetstid på egen hand eller vill ta med dig någon/ra att dela upplevelsen med!

Program för Yoga & spahelg

Irja undervisar på norska och Gabriela en blandning av svenska och norska.

FREDAG 21/3
Incheck efter kl 15
16.30.Välkommen
16.45-17.55. Ashtanga/Mediyoga mix
18.10-19.10 Soft vinyasa, fokus rygg
19.45 Middag

LÖRDAG 22/3
730-11 Frukost
8.00-9.30 Ashtangayoga. Halve 1’e serien ++
11.15-12.45. Soft vinyasa/yinyogamix med fokus på höfter
13.00. Lunch
16.45-17.30 Workshop andning och meditation
17.45-18.45. Vinyasaflow styrka
19.30 Middag

SÖNDAG 23/3
7.15 Morgonbad
730-11 Frukost
8.00-9.30 Ashtangayoga Utvalda positioner från 2’e serien.
11.15-12.15 Soft mindful yoga
12.30-13.30 Mediyoga
14.00 Lunch och avslutning

I yoga & spahelg ingår:

• Alla yogaklasser och Workshop.
• Middag fredag och lördag.
• Frukost och lunch lördag och söndag
• Kaffe,te och frukt på förmiddag och eftermiddag.
• Fri entré till FLOW Spa under hela vistelsen (tidsbokning gäller)

Del i dubbelrum 6895:-/person
Enkelrum 8495:-/person

Gabriela Hansen

Gabriela är ursprungligen svensk, men flyttade till Fredrikstad i Norge för 27 år sen. Hon började yoga 2007 och det blev snabbt en mycket viktig del av hennes liv. Det ger henne en starkare och mjukare kropp med mindre smärta, bättre balans och sömn, tacksamhet och inre frid. Hon ville dela yogans fantastiska verktyg med andra, så hon gjorde sin första yogalärarutbildning och började undervisa 2012.

Gabriela är auktoriserad av Manju Pattabhi Jois att undervisa i den första och andra serien av Ashtangayoga och är även utbildad i Vinyasaflow, Strength Yoga, Yinyoga och Gravidyoga. Gabriela har arbetat som sjuksköterska sedan 1997, har över 25 års erfarenhet inom sjukvården och är även certifierad massör. Hennes bakgrund som sjuksköterska gör att hon har stort fokus på att anpassa yogaställningarna till den kropp man har. Hon ger därför ofta olika alternativ under klassen, både för den som vill ha ett lättare alternativ men även för den som vill ha en extra utmaning. Med hjälp av kunskap, omsorg och lekfullhet önskar hon skapa en miljö där eleverna känner sig trygga, avslappnade och finner glädje i yogan.

2015 startade hon sitt firma, Veldedighetyoga (Välgörenhetsyoga). Konceptet är att hon arrangerar yogakurser där deltagarna betalar henne en lite lägre kursavgift, men hon önskar också att de betalar ett belopp direkt till en välgörenhetsorganisation. Under dessa år har hon och hennes yogaelever samlat in cirka 500 000 NOK till välgörenhet. Hun undervisar vanligvis 10 yogaklasser varje vecka.

Förutom att arrangera egna yogakurser med Veldedighetoga, så undervisar hon soft vinyasa i regi av Østfolds ”Aktiv på dagtid” och för Fibromyalgiförbundet varje vecka. Hon anordnar årliga yogahelger och har också samarbetat med Apollo sportresor de senaste åren där hon både anordnar egna yogaresor och är gästlärare på sporthotell runt om i världen.

Om du vill veta mer om Gabriela, titta gärna på veldedighetyoga.com.

Irja Tofte

Efter 20 års flygning som flygvärdinna på SAS, samt flera års erfarenhet från hotell- och restaurangbranschen, insåg Irja att det var dags att ”landa” och slutade sitt jobb på SAS för att fokusera fullt ut på sin passion: Yoga. 2014 genomförde Irja en Yoga Alliance godkänd utbildning (RYT 200 timmar Ashtanga yoga Teacher Training) under ledning av yogaikonen Basia Lipska. Detta blev starten på en kunskapsresa inom yoga, andning och meditation. Hon har sedan dess gått kurser som certifierad gravid- och mödrainstruktör RYT 85 tim på Belly and Baby, 100 timmars RYT-kurs i anatomi, certifierad mentor i Mediyoga inom stress och utbrändhet, kurser i Groovykids barnyoga under Greville Henwood, genomfört kurser i styrkeyoga , yoga och mindfulness vid trauma och är certifierad andningsinstruktör på Oxygen Advantage. Dessutom har hon hämtat inspiration vid workshops med internationellt erkända yogainstruktörer.

Hon har undervisat i yoga i sin egen studio sedan 2014, och håller även regelbundna klasser för företag inklusive norska försvarsmakten och Oslo Met samt PT. Hon har alltid varit fysiskt aktiv, men en önskan om något mer än bara fysisk träning i kombination med en önskan om en livsstilsförändring ledde henne in på den långsamma vägen mot yoga. Irja upplevde effekten yoga har på kropp och själ, och bestämde sig för att söka mer kunskap om yoga. 2009 introducerades hon till Ashtanga yoga. De fysiskt krävande övningarna och dynamiken i Ashtanga-yogan väckte en omedelbar passion. Samtidigt upptäckte hon mer medvetenhet om sin egen kropp, ökad koncentration och sinnesro. Yoga blev en del av vardagen och ett verktyg för att lättare klara vardagens utmaningar.

Irja är en erfaren yogainstruktör som brinner för att hjälpa människor till bättre hälsa genom att föra vidare den kunskap hon fått under de senaste 15 åren genom sin egen dagliga yogapraktik och genomgått kurser i yoga, meditation och andning. Sedan 2014 har hon undervisat hundratals elever i alla åldrar från barn till seniorer. I sina klasser framhåller hon den fysiska delen av yogan, samtidigt som hon gör eleverna medvetna om att yoga är en livsfilosofi.

Hon kommer att leda dig genom en engagerande yogaklass med fokus på andning och dedikation. Hennes önskan är att inspirera till en daglig praktik där du så småningom lär dig att förstå och använda yogans kraft utanför yogamattan. I slutändan är du och din egen praktik dina bästa lärare.

Sagt om Irja: ”Irja har hittat en perfekt form i sina klasser – en lagom lös och lagom stel inställning till ashtanga. Bra personlig uppföljning och lite humor emellanåt”; Camilla Grande.

Om du vill veta mer om Irja så se på Irjayoga.no

Anmäl dig/er redan idag! Begränsat antal platser.

Betala anmälningsavgiften 2500:- till Gabriela Hansen på kontonummer 9713 53 62550 (IBAN NO55 97135362550). Betalning=Anmälan.

Skriv på betalningen: ditt namn, mailadress, mobilnummer, enkel/dubbelrum + eventuellt vem som du delar rum med och eventuella allergier/vegetarian/vegan.

Resterande belopp 4395/5995:- betalas på Strömstad Spa & Resort vid incheckning.

Önskar du mer info?

Ta gärna kontakt med Gabriela på mobil +47 41284229 eller mail gabriela.yoga@yahoo.com om du vill fråga något.

AVBOKNINGSVILLKOR
Vid avbokning innan 2 jan så får du tillbaka 1500 kr av anmälningsavgiften, och det tillkommer ingen
annan kostnad.

Vid avbokning mellan 2 jan-18 febr så får du inte tillbaka anmälningsavgiften, men det tillkommer
ingen annan kostnad.

Vid avbokning mellan 18 febr-7 mars så får du inte tilbaka anmälningsavgiften och du måste också
betala hälften av din hotellbokning. 2198/2998 SEK

Vid avbokning efter 7 mars så får du inte tillbaka anmälningsavgift och du måste betala full pris för
yogahelgen till hotellet (4395/5995 SEK).